간헐적 단식,
쉽게 시작하세요

단식 기록, 연속 달성, 건강 목표까지. 가장 쉬운 단식 트래커로 시작하세요.

단식을 기록하세요

한 번의 탭으로 단식을 시작하고 실시간으로 진행 상황을 확인하세요. HeyFast의 직관적인 타이머가 단식 시간 동안 집중할 수 있게 도와줘요.

연속 달성, 단식 픽셀, 트렌드로 단식 기록을 시각화하세요. 패턴을 이해하고 꾸준함이 어떤 결과를 만드는지 확인하세요.

16:8, 18:6, 20:4 또는 커스텀 플랜까지. HeyFast에서 내 라이프스타일에 맞는 단식 일정을 선택하세요.

간헐적 단식이 무엇인가요? +

간헐적 단식(IF)은 단식과 식사 시간을 번갈아 하는 식사 패턴이에요. 어떤 음식을 먹을지가 아니라 언제 먹을지에 초점을 맞춰요.

어떤 단식 일정으로 시작해야 하나요? +

대부분의 초보자는 16시간 단식, 8시간 식사하는 16:8로 시작해요. 익숙해지면 18:6이나 20:4를 시도해 볼 수 있어요.

HeyFast는 무료인가요? +

HeyFast는 핵심 단식 타이머와 기록 기능을 무료로 제공해요. HeyFast Pro를 구독하면 고급 인사이트와 상세 통계를 이용할 수 있어요.

단식 중에 물이나 커피를 마셔도 되나요? +

네! 물, 블랙 커피, 무가당 차는 단식 중에 마셔도 괜찮아요. 설탕, 크림 등 칼로리가 있는 것은 피하세요.

HeyFast가 꾸준한 단식에 어떻게 도움이 되나요? +

HeyFast는 연속 달성을 기록하고, 스마트 알림을 보내고, 시간에 따른 진행 상황을 보여줘서 동기부여를 유지할 수 있게 도와줘요.

HeyFast를 다운로드하고 건강한 습관을 만들어 보세요.